GWの自分磨き プチ断食☆

いよいよGWに入りました！予告どおり

昨日から「恐怖の食卓」ヨーグルトプチ断食やってま～～す。

ものすごい空腹感があってつらい!!

ということもなく、以外と食べないでも平気みた～い。

昨日はダンスレッスン２本とボディアタックをやりました。

お風呂上りはさすがにちょっとクラッと立ちくらみがあったので

十分に水分補給！！

プチ断食２日目の今日こそ非常な耐えられないような空腹感がくるか？！

と思ったけれど、これも来ず～～。

今、お昼のヨーグルト１個とカロリーメイトドリンクを飲みました。

これで、プチ断食はおしまい。

夕飯はおかゆとお味噌汁。普段の食生活に戻す準備食です。

明日の朝も同じメニュー。明日のお昼ごはんから普段どおりでOK。



まだ、終わってないけど、今のところ結構楽。

というか、今まで無駄に食費かけてた??

ホント、ちょっと食生活について考えされられているところです。



ただ気になるのはお通じ。トイレには普段どおり行くけれど

お通じは１度もありません。どうなんだろ？

普段どおりに戻したら、何とかなるのかしら?

おだてられて木に登る

スポーツクラブの入口でAちゃんとばったり遭遇！
ものすごい久々、相変わらずみたいでなにより☆

「痩せたね～～！顔が全然違うよ！！」
って言われてちょっと調子づくｗｗ
数字にはでてないと思ってたけど
なんだ、成果は顔にでてたのか～～（超プラス思考）
ふふ、がんばるぞ！

だいぶブランクがあったパンプ。
週１ペースで再開して３週目、
筋肉痛にならなくなりました！！

１週目はカラダ全体が痛く痛くて
２，３日ダメダメ状態。

２週目は前週よりはマシだったのものの
「あいたたた…」と遠征ヒップホップのときに
支障をきたす程度の筋肉痛。

やっとで３週目にして痛みからの解放！
ちょっと怖くて測ってないけど体脂肪率も
減っててくれないかな～～！

いよいよ明日から回復日を入れて3日間のファスティングに入ります！
耐えられるかな？！う～～～～～緊張～～！

空腹を紛らわせるように
逆転裁判４を買いました。

逆転裁判4(通常版)(特典無し) 販売元：カプコン 発売日：2007/04/12 Amazon.co.jpで詳細を確認する

逆転裁判シリーズ、実はめちゃめちゃハマってます！
ストーリーがめちゃめちゃ面白い！
寝不足になるほど時間を忘れて夢中になれる逸品だので
空腹に耐えられなくなった時なんかピッタリなんじゃないかと。

編み物だってあるし
部屋のお掃除もあるし

きっとあっという間に2日間すぎますよって！（自分への言い聞かせ）

「恐怖の食卓」ヨーグルトプチ断食

以前から興味はあったけどなかなか出来なかったファスティング

４８時間ハリ○ッドミ●クルダイエットは有名だし安いけどなんか

パッケージと内容物の色が受け付けなくて…

他の商品は良さそうだけど高いし！！

かといって手作りは面倒だし…

と、流れに流れて1年以上経ってしまいました。

ところがしかし、

ちょうどGWに入るしいい機会だと一念発起して

一生懸命ネットで検索（…安易だなぁ）

「恐怖の食卓」ヨーグルトプチ断食というサイトを見つけました。

・コストや手間が他のプチ断食に比べあまりかからない。

・筋肉量が減らない

というのが最大の利点かな。

体験した人のブログなんか見ていると

やっぱりかなりつらいみたいだけど

やってみるっす。

ということで、前回記事の補足（？）でしたっ。

昨日は筋トレ！

腹筋、背筋、大腿、肩、上腕三等筋を鍛えました。

GW明けの検診に向けて日々奮闘中ですよ☆

今日はお尻を鍛えますｗｗ

そういえば昨日は

プロテイン試飲会というのをやっていました。

ホエイプロテインのココア味。

めちゃくちゃ美味しかったです。買う気はないけど☆

「物に頼って痩せよう」根性旺盛な私は

もちろんプロテイン買ったことがあるんですね～～！

それがこれ

大豆プロテインとコラーゲンというところに惹かれました。

味もとてもおいしくて、お気に入りです。

ただ、毎回飲もうっていうときに、牛乳が無くて飲まず

まだかなりあまってますｗｗ

ところがところが、試飲会の時にバイト君が

「特に牛乳で割らないといけないってわけじゃないですよ。」

と、バイトのくせしてとてもいいアドバイス！

へぇ～、そうだったのか。でも味はどうなんだろ…。

ちょっと挑戦！！

GWの計画！ファスティング

毎年のGWは決まって予定が無くて

フタを開けてみればジム仲間と飲んだくれる日々だったので、

今年は計画的に自分磨きのGWにしたいとおもいます！！

まず、ファスティング！

えぇ。ちょっと前に流行ったプチ断食ですな。

GW始め３日間を使ってカラダのリセットをする予定です。

ダイエットというよりは、最近、食生活や睡眠時間など

基本的な生活のリズムがガタガタなので

それを元に戻すために。リラックスした気分で臨みたいと思います。

普段大食らいの自分が、空腹感にどこまで絶えられるのか

ちょっと楽しみであり、かなり不安でもあります。

たった３日間、いかに非日常を楽しめるかが成功を左右する鍵か？！

あとは、家の掃除ですネ。（またかよ！！）

New洗剤革命Ⅱという噂の洗剤を買ったので、

自分の部屋以外にも、玄関・風呂・台所・エアコン等々

もうギラッギラに磨き上げてやるつもりです！ｗ

ムフフ、たのしみ～。

すあま

“すあま”が食べたくなりました！！

ほぼ日刊イトイ新聞で糸井さんが

今日のダーリンに書いていたのを読んで食べたくなった！

どうなのかしら？

ダイエット的にどうなのかしら？？

財布がない！

最近寝不足で頭がぼっけぼけなんだけれども、

今朝、なにげなーく電車の中で財布を出そうとバックを探したら

ないっ！！！財布がない！

いつも入れてるところも、バックの奥も隅々探したけどない！！

え～～～！！！どどどどどうしよう！？

家か？とりあえずお母ちゃんにメール！！

「そこらへんに財布落ちてない？！」

アタシが出るとき寝てたけど、まだ起きてないかな～！！

電車降りたら電話してみようかなぁぁ～～～。

とりあえずもう一度探そう！







ん？あった。

いつものところにあった。

他のもの詰め込みすぎてかくれてた。

急いで、メールしなきゃ「ごめん、あった」

５分くらい経って２通のメール。

「え？」

「余暇たねー」

最初はいたってシンプルなので分かるけど、

２通目は理解するのに２秒ほどかかりました。

誤字？！しかもカタコトｗｗ

朝から笑わせていただきました。

いやいや、お母ちゃん焦らせてごめんちゃい。

ダイエット熱

久々に、ダイエットしてる人のような１日を過ごしました。

仕事終わったあと、最寄の駅まで３０分ウォーキング。
ｃａｆｅで軽めの夕食を済ませてからジムに行って
ストレッチをしてからさらにトレッドミルで５０分ウォーキング。
そのあとスタジオレッスンのボディパンプとボディアタックショート
お風呂で半身浴と足湯を繰り返しながら１時間弱友達とおしゃべりｗ

帰ってからも、食べずに寝ることができました！！！

ボーテ断ち以来、ダイエットペースが戻ってきたというのも有るけれど、
昨日はＮＯＪＥＳＳから「新作でました！」というメルマガが届いて、
奮い立ったのが原因かな。
（目の前にニンジンぶら下げて走るウマな気分だった）

今朝の体重は目標体重まであと-2.5ｋｇ

夏までにはピンキーリング欲しいなぁ！！

なんか可愛いピンキーリングを見ていたら
「買ってダイエットの励みにするか？！」
とか血迷った考えが一瞬頭をよぎりましたっｗ
いかんいかん！ゼッタイにダイエットのご褒美にするんだ！

ピンキーリングを買うまで、ちょっと手元がさみしいので
淡水パールとクリスタルのブレスレットでも作ろうかな？
なんて思ったり思わなかったり。

編み物と掃除とダイエット

あんなにダイエット頑張る！！とさんざん書いておいて
結局まだ手付かずｗｗ（またかよ！）
とりあえず体重だけは測ってみました。
そしたら、体重は変わってないものの体脂肪率が増！！！
むむ～～、ちょっとショックです。
確かに運動不足気味を感じていた今日この頃。
こんなに顕著に数値として表れるなんてぇ～～～。

ゴールデンウィーク明けに健康診断があるので
とりあえずあと１ヶ月弱。
今度こそ、今度こそ気合を入れてやります。きっと。

たいした運動はしてないんですが、
昨日久々に真面目にマシンジムで筋トレをしてみました。
背部と腹筋を中心に。
そしたら今朝起きたらお腹がいつもより引き締まってる感じ☆

マシンでの腹筋ってむつかしいんです。
うん、一番むつかしい部位だとおもいます。
なかなか効果を感じるのが難しいから、
朝のお腹の凹具合はとても嬉しかったですネ～～。

やっぱりトレーニング好きです！！

昨日はトレーニングの前にニット部（旧・ビーズ部）
で集まって、日ごろの成果とちょっと編み物を
２時間ほどしました。
「最近、私は掃除が好きになった」と
それしかネタないんかい！！
ってくらいに書いているけれど、
他の部員２人もおなじ事を言っていました。
（２人はもともとキレイ好きだけれど）

編物をはじめて、作品が出来て
いざそれを飾ろうという時に
部屋が汚いのは嫌ですよね。
そんな感じで、まずは掃除からだと。

久々にあったけれどやってることがおなじで可笑しかったｗｗ

そんなこと考えもしなかったけれど確かに。
そういえばアタシも、掃除をするきっかけに
なったのはココロウのおかげかも。

編み物に、ニットダイエット効果の他にも
こんな良い連鎖反応があったなんて！

掃除をしていらないものを処分したら
ちょっと殺風景な部屋になったので
シェフレラという観葉植物を買ってみました。
ミニ観葉植物でちょっとかわいい☆

でもおっきくなるようなので、
これからの成長が楽しみです☆

１００均のコロコロ

ども、“片付けられない女”から
“そうじ好き”に華麗なる転身をしたクロエですｗ

掃除ビギナーとしてのちょっとしたレポート（？）

１００均のコロコロ。いいっすね～～
あまり掃除好きではなかったので
コロコロは人生初体験でございます。
高い（？）コロコロはもっとたくさんゴミを
とってくれるんだろうか？
でもうちは畳だので、あまり粘着力がなくてもいいのです。
だので１００円で十分なのです。

掃除機出すまでもないときとか
夜発作的にちょっとだけ掃除したくなったときとか
とりあえずコロコロ～～って。
ちょっと楽しいｗｗｗ

コロコロついでに買ってみた、
ガラス＆テレビの汚れ落としもナイスです♪
ウェットティッシュだので
水拭き雑巾とかスプレーとか空拭き雑巾とか
いらないんです。
結構よく落ちるし、サッと拭いてポイッなのもいいですね！

１００均侮りがたし！！

只今、掃除熱加熱中ｗｗ
編み物熱も熱いっす。

掃除×編物でアクリルたわしを作りたくなりました。

ぐーたらなしゅうまつ

金曜日ＨＩＰＨＯＰの１時間半イベント。

踊りつづけた１時間半。途中で集中力が途切れて

振りは覚えないわ、すっ飛ぶわ、動きは鈍いわだったけれど

面白かったですｗｗ

いつもより、キレが早かったのはきっと

前のレッスンで頑張りすぎたせい。

コンバットの古い曲。ひさびさだったんだも～～ん。

そのあと朝5時まで飲む。（酒はあまり飲まなかった）

知り合いのお店だので、裏メニューを出してもらう。

今回で２回目。こりがうまいんだ♪

土曜日

13時に起きる。

何とかおきて、ダンス２本とボディアタック。

ダンスが難しい。むずかすぃ～～～！！

芋焼酎の美味しいお店で飲む。

森伊蔵を飲んでみたけど“ミタケ”という芋のほうが美味しい。

日曜日

12時に起きる。

眠くて、また寝る。夕方からおきてぼーっとして

昼間の寝すぎで体も目も冴えてきたので、

２１時くらいから部屋の掃除をはじめる。

自分の部屋と玄関を徹底的に。

気づいたら２時。床についたものの眠れず３時過ぎに就寝。

ちょっと最近うつ気味？？とぶっちゃけて実は思ってたんだけど、

昼間やる気がないのは眠いんだ。完璧に夜型生活になってる…。

ダイエット熱復活！！

久々にダイエット熱が復活しました。

あみもの熱も継続中。
今iPodのケースを編んでいます。
男子あみぐるみ部で部員それぞれの編み方の特徴
がプロフィールに書いてあったけど、
アタシは無計画派とか出たとこ勝負派とかになりそうだわｗｗ

とにかく
無計画に編み進んでます。
あとで「ああすればよかった！！」とちょっと凹むけど
「この先でこうすればいいんじゃね？」という
ひらめきもあったりして。

自分で使うものですからね。
ラフな中にもちょこっと可愛く仕上がれば
万事ＯＫっす☆

話がそれましたがダイエット熱ですよ。
復活なんです！
ボーテ断ちしてから快腸になったものの
夜の食欲癖がなかなか治らなかったけれど
なんか来ましたね。
また我慢できるペースが。
体重も、順調ですよッ！

家に帰ったら、まず“あみもの”
ニットダイエット計画もあいまって快調であります！

そして
熱が高まってきたところで
グットタイミングな情報

・土鍋にキャベツを半玉ぶんくらい放りこんで、
　豚の三枚肉を、その上に敷いて、
　ささっと火にかけたらもうできあがり。
　それを熱いうちにポン酢で食べる。
　ポン酢のなかに、ニンニクとか
　豆板醤とかパクチーとか、
　好きなように入れればいいさ。
　豚の三枚肉を、鶏にしてもいいし、
　ソーセージでもいい。
　キャベツを薄切り大根にしても、白菜にしてもいい。
　この、あまりに簡単な鍋料理が、
　現在のぼくの主食になりつつあります。
　もう、２日で３回食いました。

（2007年４月11日の「今日のダーリン」より）

ダイエットにもってこいなレシピ☆
しかもものすごい簡単そう！！
と思ったけど、あまり料理をしたことがない
ので、完成形が見えない私…。

苦手なところは得意分野でカバー
ネットの波に乗っていたら発見！！！

kimoT's kitchen
一人暮らしの自炊レシピ。 

このブログいいっすね！！
材料がものすごくシンプル！！！
素朴で肩張ってなくて
「自炊を楽しもう」って感じがまた共感です。

料理をはじめよう
と思ってはいるけど、なかなか腰があがらな～い！
だけど今度こそやってみようかしら？

食べすぎには注意だけれどｗ

ダイエット風水

ボディジャムの新曲をやりました！！
ジャイブが疲れるけどたのし～～ｗ

ジャムに出たあとは早めに帰宅。
真夜中の掃除を決行しました。

編み物とビーズとダンスで
基本的なことがおろそかになって
空回りしてる気がしてたので気分転換に。

困った時の神頼みならぬ風水頼み。
なんか最近全然うまくいかないから
片付けついでにちょこっとだけ風水を
取り入れてみようかという目論みもあってｗ

恋愛とダイエットに重点を置いた
部屋のレイアウトにしてみました☆

ダイエット風水の紹介♪↓

○南を向いて体重計に乗ること。

○体重計のそばに赤い物と植物を置くこと。

○南の基本的な風水、一対の観葉植物、

キラキラの物を置くそこにプラスして

憧れの人のポスターを貼る。

ドーター・コパさんの紹介していた風水だと
どなたかが書いていました。

とりあえずできることから。
南向きに体重計をセット！
それと、体重計や周囲が汚れていると
ダメだそうです。キレイにしました。

基本、なんでも汚れていては運気はやってこない
ですよね。
確かに、気持ちが低迷してるときって大抵部屋汚いｗ
幸福を呼びこむにはまずキレイすることから！！

キレイになりたいから鏡も掃除。
意外と汚れが溜まっていてビックリでした！

振り返ればその日は
朝から片付けをしよう！と張り切ってたら
実行は夜だったにもかかわらず
ちょぉ～っといいことがあった日でした♪

おもうだけでも風水効果！？

そして
一晩明けて今朝、ひっさびさにキレイに掃除した
体重計に乗ったらめさめさいい数値！！！！！
ピンキーリングに一歩近づく！
（結局、体重計を南向きにすることしかしてないのに）

風水パワー恐るべし！

ぶっちゃけ掃除・片付け嫌いだったけど
一気に好きになりました！
ゲンキンですな～～ｗｗｗｗｗ

薬疹？

ダイエット話の最中で

「スリムコンプリメボーテがあわないんだ」

「コエンザイムQ10があわないんだ」

と看護士をしているジム仲間のねえさんに話したら

「それって“ヤクシン”じゃない？」

と。ヤクシン、…漢字で書くと薬疹。薬剤によって生じる発疹。

へぇ～～そんな言葉があるのねぇ！きっとそう。

「それにしてもコエンザイムQ１０で薬疹なんて珍しいね」

と笑われたｗ

そうなんですよね、めちゃくちゃ健康体かと思えば

なんだかどうでもいいところで引っ掛かる人ですｗ

ボーテ断ちして約１週間。

生活リズム戻りました。後は体重を５００ｇ戻すのみ！

胃にとっても刺激的だったボーテを飲むとお腹が空いて

夜食べてしまう日が続いていて

絶った後も、癖になってしまったらしく食べてしまう日々。

１．５ｋｇくらいは体重増えてしまったかしら？と思ったけど

案外増えていなくてホッと一安心。

食事のリズムも以前の調子よくダイエットできてた頃に戻りました。

サプリにはしばらく頼りません！！

ってか、サプリでダイエットなんて古いっすよ。

これからはニットダイエットの時代っす！ｗｗ

ジョンソンさん

ジョンソン・エンド・ジョンソンの
ソフトクリームとソフトローション（ピンクのヤツ）
が大好きでス。

つけごごち、潤い感、香り

どこをとってもいい感じ～～～。

特に香りが好きです。
これは何の香りなんだろう？？
なんかすごく懐かしくて、あまいにおい。
ソフトローションよりソフトクリームの方が
ちょっと香りが強くてこれまたグット。

お風呂上りや水仕事のあとに欠かさずつけてます。

そんなジョンソンソフトシリーズにベタ惚れなあたしですが

なんと今日、
UVケア商品まであったことを見つけてしましました！！！
はぁ～～！それは買いダ！

ちょうど、お顔のシミが気になってたとこなんですよね、
ファンデーションである程度はカバーできるとは言うものの
やっぱり出来てしまうシミ…
でも日焼け止めって肌にやさしくないから
あまりつけたくない！！
そんな、日差しをガードしつつ
肌にやさしい日焼け止めはないかしら？
と思ってた矢先。

さすがはジョンソンさんですよ。
って、この商品結構前からあった？？ｗ

手芸屋さんで酔う

ココロウを完成させてから、また編み物熱に火がつきました！

今、がま口を編んでいます。

紫色とちょっと落ち着いた色なので口は金色にして

ちょっと、らぐじゅありーな感じにしようかしら？

いやしかし、それだけではつまらないから

９段目までベージュで編んで、

あーして、こーして…ふっ、ふっ、ふっ。

と、いろいろ考えております。

そんなこんなで、会社帰りにユザ○ヤに行って来ました。

小物を作り終わったらレース編みをする予定なので、そのレース糸と

ビーズアクセサリーの金具を買いに。

ユザ○ヤ広い！！毛糸、レース糸、綿糸、竹糸、麻糸…

種類多ッ！売り場広ッ！糸の素材や色めちゃくちゃ多ッ！！！！

ステキな手触りや色の糸がいっぱい過ぎて「ステキだ！！」と

思うものがありすぎて仕舞いには目が回ってしましました～～。

酔いつつも、一時間ほど糸を見つめて

ちょっと太めのオリムパスのレース糸をゲット。

私は手芸屋さんに行くと途端にアヤシイ人になります。

ものすごい真剣な眼差しで糸を見つめながら

結構長い間その体勢で固ります。

ハタと気づいて「アヤシイ人だなぁ～～」

と自分でもおもうのだけれど

毎回やっちゃうんですよね！

はぁ～～！編み物たのし～～！

Ｍｙ まいどねこ『ココロウ』

ついに完成しました！！

ねこやまさんのまいどねこのサイトより編み図をいただいて作りました。

ハートをもつあみぐるみねこ“ココロウ”です！！　

　　　　　　　　　　　　↓

続きを読む "Ｍｙ まいどねこ『ココロウ』"

今日は満月

よくアクセサリーをなくします。

２ヶ月くらい前に、安物だけどお気に入りのネックレスをなくしました。

月と星のペンダントトップがついたダブルヘッドのネックレス。

いつ無くしたのか全く検討つかずだったので、

きっと外で落してしまったんだと肩を落していました。

ところが昨日ヒョッコリ、洗面所の隅の方から出てきたんです☆

うれし～～！！！そして反省！

安物だからと邪険に扱いすぎました。

半分手作りの、気持ちがいっぱい入った

お気に入りの一品だったんです。

無くしてはじめて気が付きました…。

ちゃんと丁寧に洗って、今再び私の胸元で光っています☆

月ってなんか神秘的で好きなんです。

今日は満月。

最近、いいこと無しな中で見つかったネックレス。

きっと、これからいいことがある前兆なんだわ！！

信心深くはないけれど、いいことは信じる性質ｗ

コエンザイムＱ１０が…

もう何回登場したでしょうか、

今回もスリムコンプリメボーテのお話。

いつだか、肌の調子が悪い。精神的なものかしら？

的なことを書いたのですが、多分アレ嘘ｗ

アタシの肌を荒らしているのは恐らく

スリムコンプリメボーテ。

の中の　コエンザイムＱ１０。

以前、コエンザイムＱ１０が流行出した時に

それにのって服用したら、なんだか肌の調子が

悪くなったことがあるんですが、

まさにそのときの症状とそっくり。おもいだしました。

スリムコンプリメボーテもコエンザイムＱ１０も

とてもいい商品なんですよ？だけれども

アタシの性質に合わないようです…。

つくづくこういうのだめだなぁ～～。

ズルしようとすると見透かされたように

ことごとく挫かれるなｗｗ

はい、ダイエットも編み物同様地道にガンバリマス

あみぐるみねこ まいどちゃん

ずっとやらなきゃやらなきゃと書いていた

ハートを持つまいどちゃんの制作。

頭と胴と耳と尻尾は出来ていたものの

モチベーションが上がらず、

手足と口になかなか着手できずにいましたが、

ついに、来ました!!!!

続きを読む "あみぐるみねこ　まいどちゃん"