ボディジャムに学ぶ体の動かし方。

ホームのボディジャムが始まってから１ヶ月。

だいぶ落ち着いてスタジオの人数も減ってきたので

スタジオにでることにしました。

毎回やることは分かっているんだけれども、

その中でどれくらい体を動かせるかという

目標を持ってやっています。

なんども書くけれどダンス系レッスンは

まだまだヒヨッ子だから振りをなぞることしか出来ないんです。

だから、アイソレーションなんかの練習に

ジャムはピッタリ☆

ジャムのコリオを忠実に真似るだけじゃなくて

オリジナルでアップをさりげなく入れてみたり、

大げさにボディウェイブをやってみたり

ダンスレッスンでは動きが小さくなりがちなので

なるべく大きく、自由にびのびと！　と心がけて

楽しみながらレッスンしています。

「ジャムは、アレンジをいれていかに楽しむかだよ」

とダンスをソウルフルに踊るジム仲間（大先輩）がいってましたｗ

そんなアドバイスに感銘をを受けての上の文章なんだけど。

ま、ぶっちゃけパクりの精神なんだけど、

本当にそうだと思います。

コリオや技能じゃなくて、

気持ちをリズムに乗せて、踊る楽しさを知ること、

それと踊りの表現力を高められるレッスンだと思っています。

シンプルだからこそ学ぶこともたくさんあるんです♪

金曜日に他の店舗にHIPHOPを受けに行っていると

たびたび書いていますが、１ヶ月続きました。

なんか不思議です。ダメな時ってダメなんですよね。

２回くらいでめんどくさくなっていかなくなるんですが、

今回はナゼか続いています。いい傾向です。

最近なんかいい調子です。体を動かすペースが。

HIPHOP、ジャム、筋トレ、有酸素トレ、パンプ、アタック、HIPHOP、

ハウスダンス、HIPHOP、HIPHOP、アタック、コンバット、ジャム。

ちょっと羅列してみました。週ペース大体このくらいの運動量。

これに、週３回くらい会社から最寄駅までのウォーキングをしています。

もう、ホント気づくとダイエットを忘れて（忘れるな！！）

たくさん食べてしまいがちだけど、

そのわりにはホント前より太らなくなったし、

なんか、体が引き締まってきた感じがするんですが、

羅列してみてなんかその訳が分かった気がしますｗ

あ～～～！！！そうだった。早くピンキーリングが欲しい！！！

そして、編み物部ももうすぐ会合があるんだった！！！！

なんか作らなきゃ！！！

スリムコンプリメボーテ

久々のボディパンプをやりました。

新曲発表会の後だから新曲なのかと思ったら

めちゃめちゃ古い曲をやりました　　！！

でも３ヶ月のブランクがあったので

どんな曲でも楽しかったです。

３ヶ月も空白があると筋肉が落ちているだろうから

バーベルにつけるウエイトも落さなければと思ったけど

全然大丈夫でしたw　（あとで足にキたけど…。）

ダンス系を中心にスタジオに出るのは変わらないけれど

ﾚｽﾐﾙｽﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ系も徐々に増やしていこうと計画中♪

今、ジム仲間の間で『スリムコンプリメボーテ』が流行っています。

ちょっと高価なダイエットサプリメントなんですが、

「１０日間で４kg痩せたよ！！」という人がいて、

それを聞いたその日に私も即買いしてしましましたｗ

しかし"薬に頼る時は痩せない"という私のダイエットジンクスは

当たらなくて良いのに当たって

１０日目なのに私はまだ痩せてません（T_T）

この"薬"本当の薬のように胃にやさしくないです。

１包に６粒入っていますが、一気に全部飲むと

私の場合ですが、２，３レッスン出た後ものすごいお腹が空きます。

深夜遅くに食べることを今まで我慢できてたのに

この薬を飲んだ日はどうもダメでした。

食べることを我慢できた他の仲間は

胃が荒れて口内炎が出来てしまったそうです。

それとこの"薬"飲むと体がカラカラに乾きます。

いつもよりも多めに水分補給をしないと

女性はお肌とお通じに影響が出てしまう危険性が！！

（アタシはめちゃめちゃ出たので３日間ボーテ断ちしました。）

ただ、ちゃんと摂取のタイミングと量を考えて飲めば

とても効果が出そうな予感がする"薬"なので

今は、飲む粒の数を減らしたり、分けたりして飲んでいます。

あと１０日くらいは様子見かな？

ボディジャム遠征してきました！

「飽きる」とか書いておきながらジャムの遠征してきましたｗｗ

一応ダンスっぽいプログラムだので、コリオが気になったんだも～ん。

遠征先のお店は結構前から導入されていたみたいだし

ずっと同じフリをやっているみたいだったので、

お客さんの動きもよく、手練が多かったです。

初めての動きにアタシだけが挙動不審・テンパってましたｗｗｗ

周りの皆さんに申し訳ありませんでした！ｍ（_　_）ｍ


ここのお店のイントラさんはコナミの社員やアルバイトじゃなくて

ホントにヒップホップをやってる人っぽかったので動きが違う！うまかったです！！

「ストリートダンス頑張ろう！！」ってちょっとモチベーションが上がりました☆

No.39をやったのだけれど日本に導入されたNo.37より楽しかったです。

よりダンスぽい動きになっててちょっと安心しました。

でも、トレーニング効果があるのは37の方かなｗ

ジャムには筋コンがないから、他のアイテムでいう筋コンの時間ずっと

アイソレーションやってくれないかな～～とか勝手に思いました。

ダンス系の、あくまでフィットネスなんだし、

踊れるようになった気させてくれるのもいいけど、

そういったトレーニングを入れてもらうともっといいのになと。

ボディジャム

最近うちのジムにもボディジャムが導入されました。

今日でレッスンを受けるのは導入記念イベントから数えて４回目。

フリが単純だから何も考えず思いっきり体を動かせて楽しいです！！

普段出ているHIPHOPは、動きもテンポも難しく早いので

「やってやる！！」「できるようになってやる！！」って気で必死だし、

レッスン中は動きつつほとんどがフリを覚える作業で

思いっきり動けるのは１０分程度。

それにくらべてボディジャムは大半マジで動けますｗ

コンバットやパンプって、型や背中がたくましくなるんです。

しかし、ジャムは腰とお尻、腹筋などに効くからそこがまた魅力☆


ただ、難点はまだ２パターンしか踊りがないこと。

飽きそうです。もうすぐ新曲発表で３パターンになるけど、ん～～。

飽きる前に、もっと腕を磨いてジャムに頼らなくても

ダンス系レッスンの中で消化できるようになりたいですね！